¿QUÉ ESTILO TIENEN TUS PALABRAS?
Conoce como nos comunicamos a través de Afiramciones, Juicios y Declaraciones
«La causa raíz de todos los resultados positivos y negativos son las conversaciones que tenemos,
las efectivas, inefectivas o las que no se tienen” Bob Dunham
«No sabemos cómo son las cosas. Sólo sabemos cómo las observamos o cómo las interpretamos.
Vivimos en mundos interpretativos« Rafael Echevarria
¿DE QUÉ MAQUILLAS TUS CONVERSACIONES?
Cuando hablamos usamos diferentes fórmulas. ¿Conoces sus diferencias y cómo impactan?
⭐ 𝐀FIMACIONES:
Describen el mundo tal cual es, todos lo vemos igual. Son el dato testigo, la evidencia del hecho, y hay consenso social sobre ello.
Puede ser verdaderas o falsas.
Ejemplo: Julia mide 1’70m, la temperatura es de 38ºC (no calor, ni frío… 38ºC, dato objetivo, todos estamos de acuerdo).
Nota: Un punto clave es la diferencia entre afirmaciones y juicios (son un tipo de declaración). De entrada puede ser confuso, pero una vez suceda cambiará la perspectiva de muchas conversaciones, y por tanto las acciones que saldrán de ello.
⭐ 𝐃ECLARACIONES:
No son sólo palabras, son actos lingüísticos que crean una nueva realidad. El mundo es diferente después de una declaración.
Un ejemplo clásico sería «Les declaro marido y mujer«. Tras esas palabras la realidad del mundo cambia, dejas de ser «solter@» y pasas a estar “casad@”, e incluso tienes nuevas responsabilidades legales, etc.
Para hacer determinadas declaraciones se necesita autoridad. Sólo tiene validez si quien las dice tiene autoridad suficiente (en este ejemplo un cura o juez).
Duda: ¿Es posible que, en ocasiones, estemos concediendo autoridad a quien tal vez no debería tenerla? ¿A quién le das autoridad en tu vida?
Las declaraciones abren y cierran posibilidades, incitan a la acción… Es como marcamos un antes y un después en nuestra actitud a través del lenguaje. Son el paso previo a comprometernos fuertemente con algo.
Existen 6 declaraciones fundamentales:
Vídeo 🎬️⏩️ https://www.youtube.com/watch?v=eVZTfhBb8Ik&list=PLav3RwyHjY8mk6vQ-1c72uptTbWG49Lmc&index=10 (Gracias por el aporte vídeo @ferfonda!)
- Sí: Al declarar “sí” aceptas un compromiso
- No: Cuando lo dices/declaras pones límites
- No sé: Abre el mundo para aprender algo nuevo
- Gracias: Agradecer a la vida lo que nos da
- Perdón: Libera la carga de la culpa
- Amor: Libertad para ser nosotros mismos
⭐ 𝐉UICIOS:
Es un tipo de declaración. Pero ojo, no todos los juicios son declaraciones.
Son interpretaciones de la realidad, NO la realidad. Es lo que vemos a través de, llamémosle nuestras “gafas de realidad personales”.
Un dato muy revelador es que los juicios tienen “doble cara”. No sólo hablan del otro, sino que siempre hablan del emisor (quien es, y su mundo interior).
A partir de ahora, cuando hagas, o recibas, un juicio pregúntate ¿Qué dice eso de ti, y de él/ella? ¿Ese juicio edifica o destruye? ¿Para qué lo emito/escucho?
“Cuando alguien te irrita, ten por seguro que es tu propia opinión la que te ha irritado” Epíteto.
Aquello que era «real» de repente tiene un gran interrogante encima ¿realmente lo era? ¿Era así para todos o sólo para ti?
Mini-ejemplo:
- Afirmación: “Julia mi 1’70m”.
- Declaración: “Julia es bajita, no puede ser modelo”. Esta declaración sólo tiene autoridad suficiente si lo dice alguien de la agencia de modelos. Si ella quiere ser modelo de pasarela el requisito mínimo de la agencia Elite es de 1’75, se cerrará esa posibilidad. Pero como modelo de catálogo es una altura ideal, lo que abrirá más acciones en esa línea.
- Juicio: “Julia es demasiado baja para ser modelo”. No dice nada de la altura real de Julia (¿Cuánto mide?), sólo queda manifiesto el juicio que tiene sobre ello quien habla (No considera adecuada su altura, pero… De hecho, en otros países esa estatura (1’70m) es considerada alta!
Nuestra forma de juzgar la realidad predispone la conducta:
A modo de resumen (cuadro inferior): Sucede un evento (hecho real) hacemos una interpretación (con nuestras gafas de realidad personales), y juzgamos qué está sucediendo (juicio). Esta «impresión» (que no es la realidad pura) nos despierta ciertas emociones, que a su vez nos predisponen a actuar de unas determinadas formas, y no otras:
Cuadro resumen. Ontología del lenguaje, de Rafael Echevarría
Y ahora ya que ya sabes que el lenguaje genera acción…
¡Seamos responsables de lo que decimos! ¡Nuestras palabras modifican el mundo!
¡¡Declara que vas a darte eso que necesitas!! Eres la máxima autoridad en tu vida para hacerla válida, al declarar comprometes tu acción. Utiliza tu lenguaje en tu ayuda y rediseña tus conversaciones y tu vida.
EJERCICIO PRÁCTICO:
Te recomiendo anotar tus respuestas en un papel:
- 5 afirmaciones sobre tu vida (mejor sobre algún tema que desees cambiar)
- 5 juicios que te dices a ti mismo, y te destruyen
- 5 juicios que te dices a ti mismo, y te aportan positivamente
- 3 declaraciones que te comprometas a cumplir en este mes
- ¿Cómo puedes utilizar esta información en tu vida?
PSICO-PREGUNTAS:
- ¿Qué juicios has «comprado en tu interior” y no te favorecen?
- ¿Cómo impactan ciertas declaraciones en tu vida? Identifica alguna/s y piensa en ello: ¿te beneficia? ¿Te abre o cierra posibilidades? ¿Cómo te hace sentir eso?
- ¿Qué juicios te gustaría modificar (y son lo suficientemente dolorosos como para estar dispuesto a hacer acciones y cambiarlos)?
- ¿Qué ha de pasar para que des el paso de liberarte de él/ellos?
- Si dejas que las palabras de los demás de quiebren, cambien o alteren tu conducta… ¿A quién le estás otorgando la autoridad en tu vida?
- ¿Qué sí puedes hacer diferente desde ahora? ¿Cómo, y de qué forma? (Describe cómo lo vas a hacer, cómo vas a ponerlo en práctica: ¿cómo? ¿cuándo? ¿dónde? ¿con quién? ¿necesitas alguna herramienta?)
Si actúo como soy, y soy como actúo… ¿Cómo deseo realmente ser y actuar?
¿Quién deseas ser ante esa situación?
Da el paso y ¡¡Pruébate otros estilos y abre nuevas posibilidades!!
