¿Cómo entender qué estás sintiendo exactamente?

¿De qué se compone esa sensación dentro de ti?

TIPOS DE EMOCIONES Y DIADAS:

El psicólogo Robert Plutchik diferencia 8 emociones primarias (o básicas) y 24 emociones secundarias, que organiza en 3 diadas. Veámoslo en más detalle:

 

⭐ TIPOS DE EMOCIONES:

1️⃣ EMOCIONES PRIMARIAS (8): Características:

2️⃣ EMOCIONES SECUNDARIAS (24): Características:

  • Resultan de combinar emociones primarias
  • Su función es social (socialización), y contribuyen a formar la identidad
  • No son universales, Cada cultura las expresa de forma distinta
  • Son emociones aprendidas, según las experiencias previas y expectativas.
  • Son 24, organizadas en 3 diadas (primaria, secundaria y terciaria)

 

¿Qué se esconde tras ese enfado? ¿Es únicamente 1 emoción o son varias mezcladas en confusión?

¿Es probable que bajo esa tristeza haya algo más que aún no has visto?
Entonces… ¿Cómo dar solución a algo que desconoces?

¡¡Desnúdate emocionalmente!!

Diadas emocionales

Flor de Plutchik

⭐ DIADAS EMOCIONALES:

🔲 Diada primaria:

Surgen de la combinación de la emoción primaria + la del pétalo de su lado:

  • Alegría + Confianza → Dan como resultado Amor
  • Alegría + Anticipación → Optimismo
  • Confianza + Miedo → Sumisión
  • Miedo + Sorpresa → Alarma
  • Sorpresa + Tristeza → Decepción
  • Tristeza + Asco → Remordimiento
  • Asco + Ira→ Desprecio
  • Ira + Anticipación → Agresión

 

🔲 Diada secundaria:

Surgen de combinar la emoción primaria + la del pétalo 2 espacios más allá (en el sentido de las agujas del reloj):

  • Alegría + Miedo → Dan como resultado Culpa
  • Alegría + Ira → Orgullo
  • Confianza + Sorpresa → Curiosidad
  • Confianza + Anticipación → Fatalismo
  • Miedo + Tristeza → Desesperación
  • Sorpresa + Asco → Incredulidad
  • Asco + Anticipación → Cinismo
  • Ira + Tristeza → Envidia

 

🔲 Diada terciaria:

Surgen de combinar la emoción primaria + la del pétalo 3 espacios más allá (en el sentido de las agujas del reloj)

  • Alegría + Sorpresa → Dan como resultado Deleite
  • Alegría + Asco→ Morbosidad
  • Confianza + Tristeza → Sentimentalismo
  • Confianza + Ira → Dominación
  • Miedo + Asco → Vergüenza
  • Miedo + Anticipación → Ansiedad
  • Sorpresa + Ira → Indignación
  • Tristeza + Anticipación → Pesimismo

⭐ PSICO-PREGUNTAS:

  • Alguna vez te has preguntado “¿por qué me siento así?”
  • ¿Qué emociones ves ahora que no identificabas antes?
  • Y ahora que lo ves… ¿Qué nuevas posibilidades te da esto?
  • ¿Cómo puedes utilizar esta información para resolver “eso” a lo que llevas dándole vueltas desde que empezaste este ejercicio? 😉

Pruébate este ejercicio ¡sienta sensacional!
Este año, viste tu interior de nuevas emociones

 

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